10月10日世界精神衛生日;今天我們關注精神衛生。

在此同時，不妨也在祈禱中邀請耶穌進到我們的心，陪伴及醫治我們，轉化心裡的苦澀、負面情緒並重獲平安。

在《情緒，有關係！雅各井邊轉化情緒與人我關係的16場深度對話》書中，作者古倫神父教導我們過凝視十字架祈禱，讓耶穌將我們生命中的苦澀轉化為甘甜。

祈禱：

凝視十字架，並心裡想像：耶穌向你彎腰。祂感受到你的苦澀與怨恨，並把它喝掉。

然後再想像一下，愛從耶穌被刺透的心，湧進你的苦澀怨恨情緒裡面。你根本不必對抗自己的苦澀怨恨情緒。你讓它存在，但你把它擺在耶穌面前，並讓祂的愛流進你苦澀怨恨情緒裡。然後用心感受，這份愛如何慢慢地將你的苦澀轉化成甘甜。也許一開始時只是一種苦中帶甜的味道。但有些人就喜歡這種苦中帶甜的味道。它不一定得是巧克力這種甜味。可是請你相信，耶穌的愛會慢慢滲透你的苦澀怨恨，並轉化它。